AKTUELLE WORKSHOPS

STRENGTH TRAINING FOR DANCERS with Barbara Baumann & Martha Richter

This Workshop will combine dance medicine theory, sports science knowledge and dance specific strength exercises. 
Dancers can improve their skills and will get a wide range of exercise ideas to integrate in their daily training routine.

  • Friday, 16.02.2024 / 18:00-20:30 
  • Price: 70 € pro Person
  • Registration: [email protected] 

KÖRPERSTRUKTUREN mit Verena Schneider

Körperstrukturen ist eine Praxis die aus Muskeltraining, Linienführung, Mobilisierung, Meditation und Dehnübungen besteht. Lockernde und kräftigende Übungen wechseln sich ab, Mindfulnesstraining inklusive, der Körper wird für die Herausforderungen der Arbeit und des Alltags fit gemacht. Geist und Körper wird wieder wacher, fokussierter und selbstbewusster. 

24.02.: 09:30 - 11:00
02.03.: 09:30 - 11:00
09.03.: 09:30 - 11:00
13.04.: 09:30 - 11:00
20.04.: 09:00-10:30 

HAND_BALANCE mit Verena Schneider

Faszination Handstand: Handstand ist viel mehr als „nur“ auf den Händen zu stehen. Durch die langanhaltende und mit der Zeit sich verändernden Handstandpraxis arbeite ich mit verschiedenen Ansätzen. Für meine Recherche zerlege ich den Handstand in seine Einzelteile und verwende die Prinzipien und Trainingsansätze der Praxis, wie z.B. Anspannung, Spannung, Entspannung, Flexibilität und Balance.

13.04.: 14:00 - 16:00 - Open Level 14.04.: 10:00 - 12:00 - Open Level 14.04.: 14:00 - 17:00 - Intermediate 

ERNÄHRUNG FÜR TÄNZER:INNEN |  NUTRITION FOR DANCERS mit Eva-Maria Kraft

In diesem Workshop werden die Grundsätze einer ausgewogenen Ernährung veranschaulicht, Möglichkeiten im Umgang mit berufsspezifischen Problemstellungen angeboten und praktische Tipps für den Alltag mitgegeben. 

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This workshop illustrates the basics of a balanced diet, offers possibilities of dealing with occupational problems and provides practical tips for daily life. 

FASZIENMASSAGE mit Miruna Mihailescu

In diesem Workshop wird durch gezielte Anwendung der Faszienmassage und dem Einsatz von unterstützenden Hilfsmitteln (wie Bälle und Rollen) auf die verschiedenen Körperregionen eingegangen und mit wertvollen Tipps zur Selbstanwendung kombiniert. Durch die korrekt angeleitete und angewendete Faszienmassagetechnik können Schmerzen gelindert, Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit verbessert werden. 

Keine Vorkenntnisse notwendig!

  • Sonntag, 05.11.2023 / 14:00-16:00
  • KOSTEN: 29,- pro Person
  • ANMELDUNG: Kontaktformular

MUNZ FLOOR® mit Claudine Schoch

"Slow down and Step up" - beim Praktizieren der MUNZ FLOOR® Methode werden spiralförmige Bewegungsmuster und dreidimensionale Kräfte und Gegenkräfte genutzt, die es der Wirbelsäule ermöglichen, sich zu entspannen und die unglaubliche Matrix des Fasziensystems und seine außergewöhnliche Kraft der Selbstregeneration auszulösen.

Der Workshop ist für Beginner und Fortgeschrittene geeignet!

  • Samstag, 01.04.2023 / 15:30-17:30 
  • KOSTEN: 20 € pro Person
  • Max. 8 Personen
  • ANMELDUNG: [email protected]

ALLGEMEINE WORKSHOP INFOS

Workshops können individuell vereinbart werden und sowohl im DANCERS:CARE ZENTRUM als auch direkt in Tanzstudios, Ausbildungsstätten sowie Theaterhäusern stattfinden. Die Themenauswahl wird auf die Anforderungen der Teilnehmer:innen, das Genre und die individuelle Zielsetzung abgestimmt.
Nehmen Sie gerne direkt Kontakt mit DANCERS:CARE auf!

BEISPIELE FÜR WORKSHOPS AUF ANFRAGE:

  • Gesundheit im Tanz
  • Verletzungsprävention in Theorie & Praxis
  • Pre-Pointe Kraft- und Ausdauer-Programm
  • Pointe Kraft- und Ausdauer-Programm
  • Tanzspezifisches Warm Up/Cool Down 
  • Tanzspezifische Stretchingtechniken
  • Pilates Mattentraining für Tänzer:innen
  • MoveUp - Sprungkraft & Beinhöhe
  • Körperwahrnehmung & Haltungsschulung
  • Tanz&Therapie zum Loslassen
  • Fitnesstraining für Tänzer:innen