PHYSIOPILATES mit Nicla Stimpfl

Der PhysioPilates Kurs ist eine Kombination aus klassischen Pilates Übungen mit Equipment und einem vertieften Fokus auf funktionelle Gesundheitsprävention. 

PILATES mit Barbara Baumann
In diesem Kurs werden Pilates Basics mit intensiveren Übungen und Kleingeräten kombiniert. 
Im Fokus steht die Kräftigung der Tiefen- und globalen Muskulatur, die Korrektur von Körperhaltung und Fehlbelastung sowie die Verbesserung von Flexibilität, Balance und Bewegungskontrolle.

PILATES SUNRISE mit Sophie Andrä
Dieser Pilateskurs ist für alle Pilates Trainingslevels geeignet! Das Pilatestraining dient zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und globalen Muskelgruppen, Verbesserung der Haltung, Förderung der Flexibilität und Lösung von Verspannungen.

PILATES mit Hannah Zauner

In diesem Kurs werden unterschiedliche Muskelgruppen bewusst eingesetzt und die Körpermitte (Bauch-, Beckenboden-, Rückenmuskulatur) gezielt aktiviert und gestärkt. Übungen zur Stabilität und Mobilisierung werden in Abfolgen und kurzen „Flows“, auch mit Pilates Equipment, zusammengeführt.

TANZ & IMPROVISATION mit Barbara Baumann

Tanzen bewegt! In diesem Kurs steht die Freude an der tänzerischen Bewegungsvielfalt und das persönliche Erleben von Vitalität und Dynamik im Mittelpunkt. Freu dich auf das Entdecken deines persönlichen Bewegungsvokabulars und die Verbindung von Rhythmus, Körpersprache und Bewegungsraum.

VERGANGENE KURSE / WORKSHOPS

BARRÉ WORKOUT mit Julia Slupek

Der Kurs ist ein Ganzkörpertraining und verbessert Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Das individuell gestaltete Training beinhaltet Figuren und Bewegungen aus dem Ballett, Fitnesstraining, Pilates, Yoga und Faszientraining.

MUNZ FLOOR® mit Claudine Schoch
Beim Praktizieren der MUNZ FLOOR® Methode werden spiralförmige Bewegungsmuster und dreidimensionale Kräfte und Gegenkräfte genutzt, die es der Wirbelsäule ermöglichen, sich zu entspannen und die unglaubliche Matrix des Fasziensystems und seine außergewöhnliche Kraft der Selbstregeneration auszulösen.

KÖRPERSTRUKTUREN mit Verena Schneider
Das Training hat zum Ziel, Körper und Geist wach zu rütteln, durch Übungen aus Yoga, Pilates und dem zeitgenössischen Tanz. Lockernde und kräftigende Übungen wechseln sich ab, Mindfulness-Training inklusive, der Körper wird für die Herausforderungen der Arbeit und des Alltags fit gemacht. Geist und Körper wird wieder wacher, fokussierter und selbstbewusster.

HAND_BALANCE mit Verena Schneider
Faszination Handstand: Handstand ist viel mehr als „nur“ auf den Händen zu stehen. Durch die langanhaltende und mit der Zeit sich verändernden Handstandpraxis arbeite ich mit verschiedenen Ansätzen. Für meine Recherche zerlege ich den Handstand in seine Einzelteile und verwende die Prinzipien und Trainingsansätze der Praxis, wie z.B. Anspannung, Spannung, Entspannung, Flexibilität und Balance.