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Dieser Pilates-Kurs beinhaltet Übungen aus der Pilates Methodik und (Sport)Physiotherapie. Das Pilates Training fördert die Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Optimierung der Muskelkoordination, Schulung der Konzentration und Verbesserung der Balance und Ausrichtung. Als Physiotherapeutin gehe ich im Kurs auf vorhandene Verletzungen/Diagnosen der Kursteilnehmer:innen ein und erstelle ein angepasstes Übungsreportoire. Der PHYLATES Kurs ist für alle Trainingslevels geeignet.

• Kurs: Montag, 20.01.-30.06.2025 / 17:00-18:00
• Kosten: Einzelstunde 25,- / 110,- für 5er Block / 200,- für 10er Block 
• Einstieg jederzeit möglich
• Teilnehmer:innen: min. 3 / max. 6
• Kursanmeldung 

This course is for professional dancers, dance pedagogues and dance students. In this course I will integrate my knowledge of Dance medicine, Dance physiotherapy, Pilates and Body-Vital-Training. In the classes we will work on dance technical problems, pain symptoms and muscular dysbalances. You will learn dance specific exersises to improve your strength, stability and coordination - combined with small equipment to be able to continue with the exercises in your daily routine and teaching. You will get an Anamnesis sheet before, so I can integrate your individual tolics in the course.

• Class: 07.01.-29.04.2025 | 18:00-19:00
• Price: 15,- per unit
• Participants: (min. 3 / max. 6)
• Registration weekly Tuesday between 8:00-12:00

Do you want to improve your posture, stabilize your body, strenghten your muscles and relieve joint pressure for a good and healthy start to the week and workday? Join the Mat Pilates class specially designed for Dancers to reach new heights in your dance artistry! For every Dance Style!

• Class 1 | Monday, from 13.01.25 | 08:15-09:05
• Class 2 | Wednesday, from 08.01.25 | 18:15-19:05
• Class 3 | Wednesday, from 08.01.25 | 19:15-20:05
• Price: Drop In 20,-
• In English
• Registration: Iryna Tsymbal 06767208717

More Infos about your Pilates Teacher Iryna Tsymbal: Instagram or Facebook

Pilates is a full body training for everybody and every age! You can practise core exercises, connected with breathe and contrology! Pilates will help you to strengthen your muscles, improve your balance and work on a healthy posture. For every level!

Pilates ist ein Ganzkörpertraining für alle Trainingslevels und Altersgruppen. Sie können Übungen für eine starke Körpermitte praktizieren verbunden mit einer bewussten Atmung und Bewegungskontrolle. Pilates hilft Ihre Muskulatur zu stärken, Ihre Balance zu verbessern und Ihre Körperhaltung zu optimieren. Keine Vorkenntnisse notwendig!

• Montag, ab 13.01.2025 / 09:30-10:20 
• Kosten/Price: Drop In 25,-
• English & Deutsch
• Einstieg jederzeit möglich
• Anmeldung: Iryna Tsymbal 06767208717

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In den Vinyasa Flow Klassen fliesen wir durch abwechslungsreiche Sequenzen, die deinen Körper stärken und deine Beweglichkeit fördern. Der Fokus liegt dabei auf der korrekten Ausführung für einen gesunden Körper. Ergänzt wird die Praxis mit Atem- und Meditationsübungen und begleitet mit passender Musik. Mein Ziel ist es, dich zu inspirieren, Yoga nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag zu leben und mit Leichtigkeit und Freude zu praktizieren. Für alle Levels geeignet!

• Kursbeginn: 09.01.25 | 18:45-19:45
• Einstieg jederzeit möglich 
• Kosten Gruppenkurs: Schnuppern € 10,- / Drop in € 19,- / 5er Block € 84,-
• Ermäßigungen für Studierende und Arbeitslose
• Privatstunden auf Anfrage unter [email protected]
• Anmeldung/Buchung: https://www.eversports.at/s/karin-purker-vinyasa-and-inside-flow-teacher-or-rooftop-yoga-disco-yoga 

In diesem Kurs werden Pilates Basics mit intensiveren Übungen und Kleingeräten kombiniert. Im Fokus steht die Kräftigung der Tiefen- und globalen Muskulatur, die Korrektur von Körperhaltung und Fehlbelastung sowie die Verbesserung von Flexibilität, Balance und Bewegungskontrolle. 

 
Für alle Trainingslevels geeignet! 

• Kursbeginn: 04.02.25 | 08:30-09:30  
• Einstieg jederzeit möglich
• Kosten: 5er Block 90,- / 10er Block 170,- / Drop in 20,- 
• Anmeldung: [email protected]

WORKSHOPINHALT

In diesem Talk geben wir einen Überblick über spannende Forschungsergebnisse, die belegen, was wir Praktiker:innen schon lange wissen: Tanz wirkt sich positiv auf unser Wohlbefinden aus. Darüber hinaus zeigen Studien, dass Tanz nicht nur physische Vorteile bringt, sondern auch die psychische Gesundheit stärkt und kognitive Fähigkeiten fördert. Insbesondere bei älteren Menschen kann Tanz die kognitive Flexibilität und die geistige Beweglichkeit unterstützen. Auch bei Kindern und Jugendlichen kann Tanz eine wertvolle Ergänzung im schulischen Umfeld sein, da er die Kreativität als auch das soziale Miteinander fördert.

Wir präsentieren eine Auswahl an Studien, die einen Einblick in unterschiedliche Aspekte der rezenten Tanzforschung geben sollen: den Einfluss von Tanz im schulischen Setting, auf die psychische Gesundheit und auf kognitive Prozesse wie z.B. Kreativität. Dabei wollen wir das Potenzial von Tanz als integrativen Ansatz hervorheben, der Körper und Geist gleichermaßen anspricht und eine wichtige Ressource für das ganzheitliche Wohlbefinden bietet.

Unser Angebot richtet sich an Interessierte, Tanzpädagog:innen und Tänzer:innen, die durch dieses Wissen in ihrem Schaffen zusätzlich bestärkt werden sollen.

FREIER EINTRITT!

TANZPSYCHOLOGIE & TANZPHYSIOTHERAPIE

INHALT:
1. Ursachen für psychische und körperliche Beschwerden bei Tänzer*innen 
2. Symptome und tänzerische Beeinträchtigungen 
3. Was kann ich selbst tun? Übungen & Alltagstipps für Tänzer*innen 

• KOSTEN: € 70,- pro Person
• ANMELDUNG: Barbara Baumann
• Teilnahme per Zoom möglich!

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DANCE PSYCHOLOGY & DANCE PHYSIOTHERAPY

TOPICS:
1. Causes of mental and physical complaints in dancers 
2. Symptoms and dance impairments 
3. What can I do myself? Exercises & Everyday Tips for Dancers 

• PRICE: €50 per person
• REGISTRATION: Barbara Baumann
• Participation via Zoom possible!

 INHALT:

• THEORETISCHE WISSENSVERMITTLUNG
• PRAKTISCHE ÜBUNGEN UND TIPPS
• SKRIPT FÜR JEDE PERSON 

KOSTEN: € 50,- pro Person

ANMELDUNG: Barbara Baumann
Teilnahme per Zoom möglich!

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TOPICS:

• THEORETICAL KNOWLEDGE
• PRACTICAL EXERCISES AND TIPS
• SCRIPT FOR EACH PERSON 

PRICE: €50 per person
REGISTRATION: Barbara Baumann
Participation via Zoom possible!

 INHALT:

• THEORETISCHE WISSENSVERMITTLUNG
• PRAKTISCHE ÜBUNGEN UND TIPPS
• SKRIPT FÜR JEDE PERSON 

KOSTEN: € 50,- pro Person

ANMELDUNG: Barbara Baumann
Teilnahme per Zoom möglich!

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TOPICS:

• THEORETICAL KNOWLEDGE
• PRACTICAL EXERCISES AND TIPS
• SCRIPT FOR EACH PERSON 

PRICE: €50 per person
REGISTRATION: Barbara Baumann

Participation via Zoom possible!

Für meine Recherche zerlege ich den Handstand in seine Einzelteile und verwende die Prinzipien und Trainingsansätze der Praxis, wie z.B. Anspannung, Spannung, Entspannung, Flexibilität und Balance.

13.04.: 14:00 - 16:00 - Open Level 
14.04.: 10:00 - 12:00 - Open Level 
14.04.: 14:00 - 17:00 - Intermediate 

• KOSTEN: Alle 3 Termine 65 €, Einzelsession 25 € 
• ANMELDUNG: [email protected]

Lockernde und kräftigende Übungen wechseln sich ab, Mindfullnesstraining inklusive, der Körper wird für die Herausforderungen der Arbeit und des Alltags fit gemacht. Geist und Körper wird wieder wacher, fokussierter und selbstbewusster. 

24.02.: 09:30 - 11:00
02.03.: 09:30 - 11:00
09.03.: 09:30 - 11:00
13.04.: 09:30 - 11:00
20.04.: 09:00-10:30 

• KOSTEN: 5 Einheiten 55 €, Einzelstunde 20 € 
• ANMELDUNG: [email protected]

Dancers can improve their skills and will get a wide range of exercise ideas to integrate in their daily training routine.

• Friday, 16.02.2024 / 18:00-20:30 
• Price: 70 € pro Person
• Registration: [email protected] 

In diesem Workshop werden die Grundsätze einer ausgewogenen Ernährung veranschaulicht, Möglichkeiten im Umgang mit berufsspezifischen Problemstellungen angeboten und praktische Tipps für den Alltag mitgegeben. 

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This workshop illustrates the basics of a balanced diet, offers possibilities of dealing with occupational problems and provides practical tips for daily life. 

• Workshopreferentin/Workshop Lecturer: Eva-Maria Kraft
• Datum/Date: 24.11.2023 / 18:00-21:00
• Kosten/Price: 45,- pro Person
• Anmeldung/Registration: [email protected] 

Nähere Infos / More Infos

Faszien sind ein komplexes System und können durch Fehlhaltung, Überbelastung, Schmerzen oder Immobilität „verkleben“ und zu Verspannungen oder Verhärtungen führen, die auch die Muskulatur und Gelenksbeweglichkeit beeinträchtigen können. Durch die korrekt angeleitete und angewendete Faszienmassage Technik können Schmerzen gelindert, Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit verbessert werden. 

 
Keine Vorkenntnisse erforderlich!

• Workshopleitung: Miruna Mihailescu
• Datum: 05.11.2023 / 14:00-16:00
• Kosten: 29,- pro Person
• Auf Deutsch und/oder Englisch geführt
• Nähere Infos

Der Workshop ist für Beginner und Fortgeschrittene geeignet!

• Samstag, 01.04.2023 / 15:30 – 17:30 
• KOSTEN: 20 € pro Person
• Max. 8 Personen
• ANMELDUNG: [email protected]