BARRÈ WORKOUT mit Julia Slupek

Der Barrè Kurs ist ein Ganzkörpertraining und verbessert Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Das individuell gestaltete Training beinhaltet Figuren und Bewegungen aus dem Ballett, Fitnesstraining, Pilates, Yoga und Faszientraining. 

PILATES mit Sophie Andrä
Dieser Pilateskurs ist für alle Pilates Trainingslevels geeignet! Das Pilatestraining dient zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und globalen Muskelgruppen, Verbesserung der Haltung, Förderung der Flexibilität und Lösung von Verspannungen.

PILATES mit Barbara Baumann
Im Kurs werden Pilates Basics mit intensiveren Übungen und Kleingeräten kombiniert. Mit dem Pilatestraining fördern wir die Kräftigung der Tiefen- und globalen Muskulatur, Verbesserung der Körperhaltung und Fehlbelastungen sowie Flexibilität und Balance.

RESTORATIVES YOGA mit Carmen Spitz
Im Restorativen Yoga werden die Übungen lange gehalten, um Ruhe, Meditation und Inneren Frieden zu finden. Du kultivierst deine natürliche Fähigkeit zur Entspannung und übst das Loslassen. Restoratives Yoga ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevels möglich!

MUNZ FLOOR® mit Claudine Schoch
Beim Praktizieren der MUNZ FLOOR® Methode werden spiralförmige Bewegungsmuster und dreidimensionale Kräfte und Gegenkräfte genutzt, die es der Wirbelsäule ermöglichen, sich zu entspannen und die unglaubliche Matrix des Fasziensystems und seine außergewöhnliche Kraft der Selbstregeneration auszulösen.

KÖRPERSTRUKTUREN mit Verena Schneider
Das Training hat zum Ziel, Körper und Geist wach zu rütteln, durch Übungen aus Yoga, Pilates und dem zeitgenössischen Tanz. Lockernde und kräftigende Übungen wechseln sich ab, Mindfulness-Training inklusive, der Körper wird für die Herausforderungen der Arbeit und des Alltags fit gemacht. Geist und Körper wird wieder wacher, fokussierter und selbstbewusster.

HAND_BALANCE mit Verena Schneider
Faszination Handstand: Handstand ist viel mehr als „nur“ auf den Händen zu stehen. Durch die langanhaltende und mit der Zeit sich verändernden Handstandpraxis arbeite ich mit verschiedenen Ansätzen. Für meine Recherche zerlege ich den Handstand in seine Einzelteile und verwende die Prinzipien und Trainingsansätze der Praxis, wie z.B. Anspannung, Spannung, Entspannung, Flexibilität und Balance.