Aktuelles

Hier finden Sie die aktuellen DANCERS:CARE Neuigkeiten & Angebote.
Für nähere Informationen nutzen Sie bitte das Kontaktformular oder kontaktieren Sie direkt die jeweilige Kursleiter:in/Referent:in. 

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Am Weltgesundheitstag, 7.4.2024, war Barbara Baumann, Gründerin von DANCERS:CARE, zu Gast beim TANZTALK. Vielen Dank an tanzland.at für die Einladung!

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Ein herzliches DANKE an die Bezirkszeitung Wien für das Interview und den tollen Beitrag über das DANCERS:CARE Therapiezentrum!

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KURSE:


PILATES FOR DANCERS mit Iryna Tsymbal
Monday, from 06.05.24 | 08:15-09:05

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Do you want to improve your posture, stabilize your body, strenghten your muscles and relieve joint pressure for a good and healthy start to the week and workday? Join the Mat Pilates class specially designed for Dancers to reach new heights in your dance artistry!

  • Start: 06.05.2024 / 08:15-09:05 (50 Minutes class)
  • Price: Drop In 20,-
  • In English
  • Registration: Iryna Tsymbal 06767208717 or via contact formular


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PILATES OPEN LEVEL mit Iryna Tsymbal

Monday, from 06.05.24 | 09:30-10:20

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Pilates is a full body training for everybody and every age! You can practise core exercises, connected with breathe and contrology! Pilates will help you to strengthen your muscles, improve your balance and work on a healthy posture. For every level!

Pilates ist ein Ganzkörpertraining für alle Trainingslevels und Altersgruppen. Sie können Übungen für eine starke Körpermitte praktizieren verbunden mit einer bewussten Atmung und Bewegungskontrolle. Pilates hilft Ihre Muskulatur zu stärken, Ihre Balance zu verbessern und Ihre Körperhaltung zu optimieren. Keine Vorkenntnisse notwendig!

  • Start: 06.05.2024 / 09:30-10:20 (50 Minutes class)
  • Price: Drop In 25,-
  • English & Deutsch
  • Registration: Iryna Tsymbal 06767208717 or contact formular 


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PILATES mit Barbara Baumann
Montag, ab 12.02.-29.04.2024 | 18:00-19:00

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Das Pilates Training führt zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Optimierung der Muskelkoordination, Schulung der Konzentration und Verbesserung der Balance und Ausrichtung. Die Pilates Übungen werden auch als Ergänzung in der Physiotherapie zur Verletzungsprävention sowie Rehabilitation integriert. Der Pilateskurs ist für alle Trainingslevels geeignet! 

  • Kosten: Drop in 20,- | 5er Block 90,- 
  • Einstieg jederzeit möglich
  • Auf Deutsch und/oder Englisch
  • Anmeldung: [email protected]

PILATES mit Carmen Loder
Dienstag, ab 09.01.24 | 17:00-18:00

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In diesem Kurs werden Pilates Basics mit intensiveren Übungen und Kleingeräten kombiniert. Im Fokus steht die Kräftigung der Tiefen- und globalen Muskulatur, die Korrektur von Körperhaltung und Fehlbelastung sowie die Verbesserung von Flexibilität, Balance und Bewegungskontrolle. 

 
Für alle Trainingslevels geeignet! 


  • Kursbeginn: 09.01.2023 / 17:00-18:00
  • Kosten: 5er Block 90,- / 10er Block 170,- / Drop in 20,- 
  • Auf Deutsch und/oder Englisch
  • Anmeldung: [email protected]

DANCE MEDICAL TRAINING with Barbara Baumann
Tuesday, from 20.02.24 | 08:00-09:00

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In this class dance technical problems and pain symptoms will be analysed and therefor you will learn dance specific exercises to improve stamina, strength and endurance combined with coordination and balance exercises with small equipment. For professional dancers!


  • Start: 13.02.2024 / 08:00-09:00
  • Open classes
  • Price: 15,- Euro
  • More Infos: Barbara Baumann

PILATES mit Sophie Andrä
Mittwoch, ab 10.01.24 | 07:45-8:30

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Dieser Pilateskurs ist für alle Pilates Trainingslevels geeignet! Das Pilatestraining dient zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und globalen Muskelgruppen, Verbesserung der Haltung, Förderung der Flexibilität und Lösung von Verspannungen. 


Der Stundeninhalt wird individuell angespasst und ein abwechslungsreiches Training durch Verwendung von unterschiedlichem Equipment (Pilatesring, Pilatesball, Pilatesrolle, Theraband) erwartet dich!

  • Kursbeginn: 10.01.2024 / 07:45-08:30
  • Einstieg jederzeit möglich
  • Kosten: 5er Block 90,- | 10er Block 170,- | Drop in 20,-
  • Auf Deutsch und/oder Englisch geführt - abhängig von den Teilnehmer:innen
  • Anmeldung: [email protected]

VINYASA YOGA mit Karin Purker
Montag, ab 08.01.24 | 19:30-20:30

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In den Vinyasa Flow Klassen fliesen wir durch abwechslungsreiche Sequenzen, die deinen Körper stärken und deine Beweglichkeit fördern. Der Fokus liegt dabei auf der korrekten Ausführung für einen gesunden Körper. Ergänzt wird die Praxis mit Atem- und Meditationsübungen und begleitet mit passender Musik. Mein Ziel ist es, dich zu inspirieren, Yoga nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag zu leben und mit Leichtigkeit und Freude zu praktizieren. Für alle Levels geeignet!

KUNDALINI YOGA mit Svitlana Fedchenko
Freitag, ab 09.02.2024 | 15:00-17:00

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Diese Yogapraxis öffnet Türen zu verborgenen Potenzialen. Jede Einheit widmet sich einem speziellen Thema. Entdecke die kraftvolle Kundalini-Energie, die durch spezifische Atem- und Meditationsübungen sowie Kriya freigesetzt wird und dir eine tiefe Verbindung zu deinem inneren Dasein schenkt. Für alle Yoga-Levels geeignet!


  • Start: 09.02.2024 / 15:00-17:00
  • Einstieg jederzeit möglich
  • Kosten: 20,- Euro
  • Auf Deutsch geführt
  • Anmeldung: Svitlana Fedchenko 

KLANGMEDITATION mit Svitlana Fedchenko
Freitag, ab 09.02.2024 | 17:30-18:30

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Erlebe eine geführte Meditation mit tibetischen Klangschalen. Der Klang und die innere Einkehr führen zu tiefer Entspannung und Ruhe. Keine Vorkenntisse notwendig! 


  • Start: 09.02.2024 / 17:30-18:30
  • Einstieg jederzeit möglich
  • Auf Deutsch geführt
  • Kosten: 15,- Euro 
  • Anmeldung: Svitlana Fedchenko

YOGA mit Suzan Sittig
Special Yoga 1x pro Monat - aktueller Termin: 06.01.2024 / 16:30-17:30

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Suzan ist ehemalige Balletttänzerin der Wiener Staatsoper und arbeitet mittlerweile als Stewardess. Sie ist 1x/Monat in Wien und bietet ihre einfühlsamen und inspirierenden Yoga Einheiten bei DANCERS:CARE an!

Die Klasseninhalte verbinden Flexibilität, Fokus und Kraft, die eine ausgewogene Praxis für sämtliche Levels ermöglichen. Die Übungen werden in einem sanften Flow angeleitet und laden dich ein, auf deinen eigenen Körper zu hören.

  • Kosten: 10,- für 1 Einheit, 17,- für 2 Einheiten / Woche
  • Einstieg jederzeit möglich
  • Auf Deutsch und/oder Englisch
  • Anmeldung: Kontaktformular und Suzan Sittig

WORKSHOPS:

 

KÖRPERSTRUKTUREN mit Verena Schneider 
Start: 24.02.2024 / 09:30-11:00

Der Workshop hat zum Ziel, Körper und Geist wach zu rütteln, durch Übungen aus Yoga, Pilates und dem zeitgenössischen Tanz. Körperstrukturen ist eine Praxis die aus Muskeltraining, Linienführung, Mobilisierung, Meditation und Dehnübungen besteht. 

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Lockernde und kräftigende Übungen wechseln sich ab, Mindfullnesstraining inklusive, der Körper wird für die Herausforderungen der Arbeit und des Alltags fit gemacht. Geist und Körper wird wieder wacher, fokussierter und selbstbewusster. 

24.02.: 09:30 - 11:00
02.03.: 09:30 - 11:00
09.03.: 09:30 - 11:00
13.04.: 09:30 - 11:00
20.04.: 09:00-10:30 

HAND_BALANCE mit Verena Schneider
Start: 13.04.2024 / 14:00-16:00
Faszination Handstand: Handstand ist viel mehr als „nur“ auf den Händen zu stehen. Durch die langanhaltende und mit der Zeit sich verändernden Handstandpraxis arbeite ich mit verschiedenen Ansätzen.

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Für meine Recherche zerlege ich den Handstand in seine Einzelteile und verwende die Prinzipien und Trainingsansätze der Praxis, wie z.B. Anspannung, Spannung, Entspannung, Flexibilität und Balance.

13.04.: 14:00 - 16:00 - Open Level 
14.04.: 10:00 - 12:00 - Open Level 
14.04.: 14:00 - 17:00 - Intermediate 

STRENGTH TRAINING FOR DANCERS with Barbara Baumann & Martha Richter
Friday, 16.02.2024 / 18:00-20:30
This Workshop will combine dance medicine theory, sports science knowledge and dance specific strength exercises. 

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Dancers can improve their skills and will get a wide range of exercise ideas to integrate in their daily training routine.

  • Friday, 16.02.2024 / 18:00-20:30 
  • Price: 70 € pro Person
  • Registration: [email protected] 

YOGA with Jessica Gerdel
Thursday, from 19.10.23 / 7:15-8:15 p.m. (spanish class)
Thursday, from 02.11.23 / 8:30-9:30 p.m. (english class)
Monday, from 06.11.23 / 08:00-09:00 a.m. (spanish class)
Monday, from 06.11.23 / 10:00-11:00 a.m. (english class)

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Find the joy of releasing tensions, developing body awareness and stillness of mind. Suitable for all levels. 


The focus is on developing self-awareness, keeping or improving your spine's health, breathing technique and overall balance, strength and flexibility, while training your mind to be here and now.

The classes alternate between different rhythms and yoga techniques from week to week.

Each class contents are adapted to the participants' needs and physical abilities (if you suffer from any injuries or special health condition, consult with your doctor first).

  • Entry possible at any time. Blocks are to be used in consecutive classes.
  • Costs: Drop in 18,- | 4-block 60,- | 10-block 130,- | 10% discount for students and Kulturpass holders
  • Registration: via Website, [email protected] or +4368110323630

VERGANGENE KURSE / WORKSHOPS: 


ERNÄHRUNG FÜR TÄNZER:INNEN / NUTRITION FOR DANCERS mit Eva-Maria Kraft
Workshop
24.11.23 | 18:00-21:00

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In diesem Workshop werden die Grundsätze einer ausgewogenen Ernährung veranschaulicht, Möglichkeiten im Umgang mit berufsspezifischen Problemstellungen angeboten und praktische Tipps für den Alltag mitgegeben. 

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This workshop illustrates the basics of a balanced diet, offers possibilities of dealing with occupational problems and provides practical tips for daily life. 


Nähere Infos / More Infos

FASZIENMASSAGE WORKSHOP mit Miruna Mihailescu
In diesem Workshop wird durch gezielte Anwendung der Faszienmassage und dem Einsatz von unterstützenden Hilfsmitteln (wie Bälle und Rollen) auf die verschiedenen Körperregionen eingegangen und mit wertvollen Tipps zur Selbstanwendung kombiniert. 

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Faszien sind ein komplexes System und können durch Fehlhaltung, Überbelastung, Schmerzen oder Immobilität „verkleben“ und zu Verspannungen oder Verhärtungen führen, die auch die Muskulatur und Gelenksbeweglichkeit beeinträchtigen können. Durch die korrekt angeleitete und angewendete Faszienmassage Technik können Schmerzen gelindert, Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit verbessert werden. 

 
Keine Vorkenntnisse erforderlich!

  • Workshopleitung: Miruna Mihailescu
  • Datum: 05.11.2023 / 14:00-16:00
  • Kosten: 29,- pro Person
  • Auf Deutsch und/oder Englisch geführt
  • Nähere Infos

MUNZ FLOOR® mit Claudine Schoch
Beim Praktizieren der MUNZ FLOOR® Methode werden spiralförmige Bewegungsmuster und dreidimensionale Kräfte und Gegenkräfte genutzt, die es der Wirbelsäule ermöglichen, sich zu entspannen und die unglaubliche Matrix des Fasziensystems und seine außergewöhnliche Kraft der Selbstregeneration auszulösen.

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Der Workshop ist für Beginner und Fortgeschrittene geeignet!


  • Samstag, 01.04.2023 / 15:30 – 17:30 
  • KOSTEN: 20 € pro Person
  • Max. 8 Personen
  • ANMELDUNG: [email protected]