Aktuelles
Hier finden Sie die aktuellen DANCERS:CARE Angebote aus den unterschiedlichen Kursen, Workshops oder Vorträgen. Das DANCERS:CARE Team und unsere Kooperationspartner:innen freuen sich über Ihre Teilnahme.
Für nähere Informationen oder zur Anmeldung nutzen Sie bitte das Kontaktformular oder schreiben Sie direkt die Kursleiter:in/Referent:in an!
PHYSIOPILATES mit Nicla Stimpfl
Der PhysioPilates Kurs ist eine Kombination aus klassischen Pilates Übungen mit Equipment und einem vertieften Fokus auf funktionelle Gesundheitsprävention.
Dieses systematische Gesundheitstraining stärkt die tiefe und globale Muskulatur und verbessert die Flexibilität und Koordination. Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet!
- Kursbeginn: 04.09.2023 / 18:00-18:55 und 19:00-19:55 (2 Kurse)
- Kosten: 5er Block 90,- / 10er Block 170,- / Drop in 20,-
- Einstieg jederzeit möglich
- Auf Deutsch und/oder Englisch
- Anmeldung: [email protected]
PILATES mit Barbara Baumann
In diesem Kurs werden Pilates Basics mit intensiveren Übungen und Kleingeräten kombiniert.
Im Fokus steht die Kräftigung der Tiefen- und globalen Muskulatur, die Korrektur von Körperhaltung und Fehlbelastung sowie die Verbesserung von Flexibilität, Balance und Bewegungskontrolle.
Für alle Trainingslevels geeignet!
- Kursbeginn 1: 05.09.2023 / 17:00-18:00
- Kursbeginn 2: 20.09.2023 / 09:00-10:00
- Kosten: 5er Block 90,- / 10er Block 170,- / Drop in 20,-
- Auf Deutsch und/oder Englisch
- Anmeldung: [email protected]
PILATES SUNRISE mit Sophie Andrä
Dieser Pilateskurs ist für alle Pilates Trainingslevels geeignet! Das Pilatestraining dient zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und globalen Muskelgruppen, Verbesserung der Haltung, Förderung der Flexibilität und Lösung von Verspannungen.
Der Stundeninhalt wird individuell angespasst und ein abwechslungsreiches Training durch Verwendung von unterschiedlichem Equipment (Pilatesring, Pilatesball, Pilatesrolle, Theraband) erwartet dich!
- Kursbeginn: 06.09.2023 / 07:45-08:30
- Einstieg jederzeit möglich
- Kosten: 5er Block 90,- | 10er Block 170,- | Drop in 20,-
- Auf Deutsch und/oder Englisch geführt - abhängig von den Teilnehmer:innen
- Anmeldung: [email protected]
PILATES mit Hannah Zauner
In diesem Kurs werden unterschiedliche Muskelgruppen bewusst eingesetzt und die Körpermitte (Bauch-, Beckenboden-, Rückenmuskulatur) gezielt aktiviert und gestärkt. Übungen zur Stabilität und Mobilisierung werden in Abfolgen und kurzen „Flows“, auch mit Pilates Equipment, zusammengeführt.
Das Pilatestraining verhilft zu einer gestärkten Tiefenmuskulatur, einer verbesserten Muskelkoordination und einer gesünderen Ausrichtung.
Für alle Trainingslevel geeignet!
- Kursbeginn: 07.09.2023 / 18:00-19:00
- Einstieg jederzeit möglich
- Kosten: 5er Block 90,- | 10er Block 170,- | Drop in 20,-
- Auf Deutsch und/oder Englisch geführt
- Anmeldung: [email protected] oder +4367763173882
TANZ & IMPROVISATION mit Barbara Baumann
Tanzen bewegt! In diesem Kurs steht die Freude an der tänzerischen Bewegungsvielfalt und das persönliche Erleben von Vitalität und Dynamik im Mittelpunkt. Freu dich auf das Entdecken deines persönlichen Bewegungsvokabulars und die Verbindung von Rhythmus, Körpersprache und Bewegungsraum.
Keine Vorkenntnisse erforderlich!
- Kursstart: 03.10.2023 / 18:30-19:30
- Einstieg jederzeit möglich
- Kosten: 5er Block 90,- | 10er Block 170,- | Drop in 20,-
- Auf Deutsch und/oder Englisch geführt
- Nähere Infos: Barbara Baumann
VERGANGENE KURSE / WORKSHOPS
BARRÉ WORKOUT mit Julia Slupek
Der Kurs ist ein Ganzkörpertraining und verbessert Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Das individuell gestaltete Training beinhaltet Figuren und Bewegungen aus dem Ballett, Fitnesstraining, Pilates, Yoga und Faszientraining.
Die Übungen werden an der Ballettstange sowie auf der Trainingsmatte durchgeführt und mit kleinen Trainingsgeräten wie dem Pilatesball oder Fitnessband kombiniert.
Das Barre Training ist für jedes Alter und Trainingslevel geeignet!
- Kurs: 31.05.-26.07.2023 / 18:00-19:00
- Kosten: 17,- Euro / Einheit
- Einstieg jederzeit möglich
- Auf Englisch geführt
- Anmeldung: [email protected]
MUNZ FLOOR® mit Claudine Schoch
Beim Praktizieren der MUNZ FLOOR® Methode werden spiralförmige Bewegungsmuster und dreidimensionale Kräfte und Gegenkräfte genutzt, die es der Wirbelsäule ermöglichen, sich zu entspannen und die unglaubliche Matrix des Fasziensystems und seine außergewöhnliche Kraft der Selbstregeneration auszulösen.
Der Workshop ist für Beginner und Fortgeschrittene geeignet!
- Samstag, 01.04.2023 / 15:30 – 17:30
- KOSTEN: 20 € pro Person
- Max. 8 Personen
- ANMELDUNG: [email protected]
KÖRPERSTRUKTUREN mit Verena Schneider
Das Training hat zum Ziel, Körper und Geist wach zu rütteln, durch Übungen aus Yoga, Pilates und dem zeitgenössischen Tanz. Lockernde und kräftigende Übungen wechseln sich ab, Mindfulness-Training inklusive, der Körper wird für die Herausforderungen der Arbeit und des Alltags fit gemacht. Geist und Körper wird wieder wacher, fokussierter und selbstbewusster.
Montag, 20.02.2023 / 18:00 – 19:30
Montag, 27.02.2023 / 18:00 – 19:30
Montag, 06.03.2023 / 18:00 – 19:30
Montag, 03.04.2023 / 18:00 – 19:30
- KOSTEN: Alle 4 Termine 45 €, Einzelstd. 20 €
- ANMELDUNG: [email protected]
HAND_BALANCE mit Verena Schneider
Faszination Handstand: Handstand ist viel mehr als „nur“ auf den Händen zu stehen. Durch die langanhaltende und mit der Zeit sich verändernden Handstandpraxis arbeite ich mit verschiedenen Ansätzen. Für meine Recherche zerlege ich den Handstand in seine Einzelteile und verwende die Prinzipien und Trainingsansätze der Praxis, wie z.B. Anspannung, Spannung, Entspannung, Flexibilität und Balance.
Freitag, 24.02.2023 / 17:00 – 19:00
Freitag, 03.03.2023 / 17:00 – 19:00
- KOSTEN: Beide Termine 50 €, Einzelsession 30 €
- ANMELDUNG: [email protected]